1、Unxibelelwano Oluqinileyo Olunzima: Lunesakhiwo sengalo esisandula ukutyeba esivelisa ukuqina okuphezulu ecaleni kunye nokumelana nomthwalo onzima.
2, Ifestile Yokulungisa Uxinzelelo Lokubona: Iphuculwe ngefestile entsha yokulungisa ezantsi, evumela abakhweli ukuba balungise umthwalo we-suspension kunye nokuqina ukuze kuhambelane nobunzima babo obuchanekileyo (50 kg ukuya kwi-150 kg).
Thumela i-imeyile kuthi




